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La luminothérapie est un traitement qui permet de soigner l’insomnie ou la dépression saisonnière.
La luminothérapie soigne même la dépression en général.
On s'expose quotidiennement pendant 30 minutes sous une lampe à lumière artificielle blanche qui équivaut à la lumière du soleil, ce qui fait le plus grand bien.
On peut faire cela en cure de quelques jours pendant plusieurs mois, les jours où l’on sent le besoin de se revitaliser.
La lumière est un élément essentiel pour l’homme, les jours raccourcissant et le soleil étant de moins en moins présent, la luminothérapie aide à pallier les difficultés que cela engendre.
Un bon remède pour lutter contre le blues hivernal.
Quelques recommandations, pour bien choisir sa lumière blanche, elle doit avoir la norme UE, délivrer 10000 lux et ne pas avoir d’UV. Très important !
On s'expose quotidiennement pendant 30 minutes sous une lampe à lumière artificielle blanche qui équivaut à la lumière du soleil, ce qui fait le plus grand bien.
On peut faire cela en cure de quelques jours pendant plusieurs mois, les jours où l’on sent le besoin de se revitaliser.
La lumière est un élément essentiel pour l’homme, les jours raccourcissant et le soleil étant de moins en moins présent, la luminothérapie aide à pallier les difficultés que cela engendre.
Un bon remède pour lutter contre le blues hivernal.
Quelques recommandations, pour bien choisir sa lumière blanche, elle doit avoir la norme UE, délivrer 10000 lux et ne pas avoir d’UV. Très important !
